Untreue. Wenn der Partner fremdgeht…

Bei Untreue geht es nicht nur um gebrochenes Vertrauen. Wenn der Partner fremdgeht, fühlt es sich erst mal an, als würde deine Welt in einem einzigen Moment zusammenbrechen. Doch das Schlimmste ist nicht nur der Betrug selbst – es sind die Lügen, die Manipulation und die bittere Erkenntnis, dass die Person, der du am meisten vertraut hast, entweder nicht die gleichen Gefühle für dich hegt, wie du für diese Person, oder dass eure Ansichten und Werte, wie eine glückliche Beziehung aussehen sollte nicht (mehr) übereinstimmen.

Die Definition von Untreue kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, ebenso die emotionalen Reaktionen und Folgen.

Unangenehme Fakten

Wenn dein Partner dich betrügt, ist das eine bewusste Entscheidung, kein Versehen. Es ist ein Versehen, wenn jemand vergisst den Müll rauszubringen. Seinen Partner zu hintergehen, und die eventuellen Folgen dieser Entscheidung in Kauf zu nehmen, oder sich einen Plan zu machen, wie das Ganze geheimgehalten werden kann ist etwas ganz Anderes.

Lerne daraus, heile und werde stärker, aber nicht bitter!

Pauschallösungen gibt es nicht. Wie und ob es nach der Untreue weitergeht, hängt von vielen Faktoren ab. Eines ist sicher: Es braucht Zeit. Egal in welche Richtung die Reise geht, jeder Schritt ist wichtig, auch wenn es wehtut und es viele Stolperfallen gibt.

Ganz wichtig ist es jetzt, dass du dein "Kopfkino" kontrollierts und aus deinem Schockzustand herauskommst.

Nach dem ersten Schock, dem Unglauben über das was passiert ist, schlägt dein Gefühls-Gehirn (Limbisches System) Alarm. Logisches Denken ist praktisch nicht mehr möglich. Das ist die denkbar schlechteste Zeit, um Entscheidungen zu treffen.

Selbstweifel, Wut, Traurigkeit, Vorwürfe und Rachedanken toben durch dein System und du gehst automotisch in den "Überlensmodus". Erlaube all diesen Gefühlen, da zu sein, den Knopf zum abstellen gibt es eh nicht.

Deine Beziehung, wie sie war, gibt es nicht mehr und das musst du erstmal verkraften. Atme tief, weine dich aus und schreib dir von der Seele, was dich jetzt bewegt. Gib dir Zeit, atme tief und versuch genug Schlaf zu bekommen.

Sobald du dich ein bisschen ruhiger fühlst, stelle dir selbst ein paar ehrliche Fragen und akzeptiere deine Antworten: Was willst du wirklich?

Möchtest du die Beziehung retten? Und wenn ja, auf welcher Grundlage?
Kannst du deinem Partner jemals wieder vertrauen – und will er oder sie aktiv daran arbeiten, dieses Vertrauen wieder aufzubauen?
Oder spürst du tief in dir, dass es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen – einen, der dich wieder zu dir selbst führt?

Egal, wie du dich entscheidest, es gibt keinen falschen Weg – nur den, der für dich richtig ist. Wichtig ist, dass du ihn bewusst gehst, mit Selbstachtung und innerer Klarheit.

Erinnere dich daran: Fremdgehen sagt oft mehr über die Person aus, die betrügt, als über diejenige, die betrogen wurde. Du bist nicht verantwortlich für die Entscheidungen deines Partners – aber du bist verantwortlich dafür, wie du mit ihnen umgehst.

Manchmal ist der größte Schmerz unser größter Lehrmeister. Und vielleicht führt dich dieser Bruch letztlich zu einem Leben, das mehr mit deinen wahren Werten und Bedürfnissen übereinstimmt, als du es dir je hättest vorstellen können.

Du verdienst eine Liebe, die dich nicht verletzt, sondern aufbaut. Und die beginnt immer zuerst bei dir selbst.